Nordic Walking

Nordic Walking trainiert Audauer, Kraft, Beweglichkeit sowie Koordination und ist somit eine optimale Ergänzung zu anderen Sportarten.

Für jeden, der auf sanfte und schonende Art und Weise fit werden möchte oder ein regeneratives Ausgleichstraining braucht, ist Nordic Walking geeignet!

Eine aktuelle Studie der Paracelsus Medizin Universität in Salzuburg mit 1.893 Teilnehmern belegte folgendes:

Es werden bis zu 46% mehr Kalorien und Sauerstoff verbraucht als beim Gehen ohne Stöcke mit gleicher Geschwindigkeit.

Es werden 85% aller Muskeln beansprucht und fast alle Knochen bewegt.

Der Bewegungsapparat wird um bis zu 30% entlastet.

Nordic Walking ...

• stärkt Rücken- und Brustmuskulatur, was zu einer besseren Körperhaltung führt.
• löst Verspannungen und verbessert die Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich
• steigert die Kondition und die Herz-Kreislauf-Leistung;  hat somit positive Auswirkungen auf die Herzfrequenz, den Blutdruck und die körperliche Leistungsfähigkeit.
• fördert die maximale Sauerstoffaufnahme, Durchblutung und stärkt das Immunsystem.
• trainiert koordinative Fähigkeiten und schult das Körpergefühl.
• wirkt stimmungsaufhellend und baut den Alltagsstress durch die Bewegung im Freien ab.

Damit sich dieser Sport positiv auf den Körper und das Wohlbefinden auswirkt, müssen  Körperhaltung, Bewegungsabläufe und Stockeinsatz korrekt aufeinander abgestimmt sein. Das Erlernen der richtigen Technik ist dafür entscheidend!